Partir vivre à l’étranger pendant plusieurs mois ou plusieurs années est un projet qui se prépare de longs mois en avance. Digital nomad, voyageur, je vous détaille dans cet article les démarches santé à faire avant de partir.
Je suis partie pour la première fois en voyage longue durée en janvier 2021. Un road trip de 6 mois en Europe m’attendait. Puis en octobre 2021 je pars de nouveau en voyage, cette fois-ci je traverse l’océan Atlantique et je m’apprête à découvrir l’Amérique latine. Je pars avec un billet aller simple, sans date de retour prévue, avec mon sac sur le dos, quelques appréhensions et surtout une folle envie de parcourir ce continent inconnu qui m’attire tellement !
Il est important de partir bien préparé pour ne pas se retrouver désœuvré à devoir gérer une situation délicate à l’autre bout du monde. Les démarches santé à faire avant de partir sont à prendre au sérieux, car en fonction de votre pays de destination, il n’est pas toujours évident de trouver des professionnels de santé aussi disponibles qu’en France.
En octobre 2022 je repars à l’étranger pour une durée indéterminée, cette fois-ci en tant que digital nomad. Je suis donc bien placée pour vous parler des démarches santé qu’un digital nomad doit faire avant de partir, mais cet article parlera également à n’importe quel voyageur qui s’apprête à sauter le pas de la grande aventure !
#1 Prendre rendez-vous avec votre médecin généraliste
La première étape à faire lorsque vous préparez un départ à l’étranger, est de prendre rendez-vous avec votre médecin traitant. Parlez-lui de votre projet de long séjour à l’étranger, évoquez-lui vos éventuels soucis de santé, demandez-lui de vous prescrire des médicaments de base en cas de soucis sur place.
Votre médecin traitant est le professionnel le mieux placé pour répondre à toutes vos questions et éventuellement vous orienter vers des médecins spécialisés en cas de besoin. C’est également avec lui, et en possession de votre carte de vaccination, que vous pourrez faire le point sur le sujet et voir si vous êtes bien à jour.
Ces dernières années, en France, nous avons été témoin d’un développement des consultations visio avec les médecins généralistes et spécialités. Ce moyen de consultation peut parfois nous paraître être une option secondaire lorsqu’on est en France et que l’on n’arrive pas à obtenir un rendez-vous avec notre médecin. En revanche, ça reste un moyen très efficace de consulter un médecin en France lorsque vous avez un doute sur votre état de santé ou des questions sanitaires à l’étranger. Avant d’aller consulter un médecin étranger ça peut être une bonne première option de résoudre vos soucis et de parler à un professionnel qui connaît votre santé.
#2 Préparer sa trousse de pharmacie
Lors de votre rendez-vous avec votre médecin généraliste vous pourrez lui demander une ordonnance de médicaments afin de vous constituer une petite trousse de secours pour partir en voyage. Il sera le mieux placer pour vous dire quoi emporter en fonction de vos pays de destination.
Globalement, toutes les fois où je suis partie pour un long voyage sur un autre continent, la liste des médicaments que j’ai emporté était la même. Je vous partage cette liste pour vous donner une idée de ce que vous devez prévoir dans votre trousse de secours, mais évidement le médecin reste le mieux placé pour vous conseiller à ce sujet.
- Doliprane pour les douleurs
- Anti diarrhéique
- Anti vomitif
- Médicaments contre le mal des transports et l’altitude
- Médicament contre les infections urinaires si vous êtes sujet à ça
- Pansements
- Désinfectant
- Médicaments contre le paludisme si vous vous rendez dans une zone concernée
- Contraceptifs
- Spray nanti moustique
- Crème solaire
Prenez avec vous vos ordonnances pour justifier la possession de tous ces médicaments. En effet, en cas de contrôle à l’aéroport, les douaniers pourraient vous demander vos ordonnances pour prouver que ces médicaments sont à usage personnel.
#3 Prendre rendez-vous chez le dentiste
Il est recommandé de consulter votre dentiste une fois par an, cela pourrait vous éviter de devoir verser une grosse somme d’argent si vous devez en consulter un à l’étranger.
En effet, les dentistes à l’étranger représentent souvent des consultations à des tarifs exorbitants. Et même si vous souscrivez à une assurance voyage, celle-ci n’inclura pas forcément les frais médicaux liés au domaine dentaire. L’assurance voyage Chapka par exemple ne couvre uniquement les frais dentaires d’urgence, à hauteur de 500€ par an. En gros, l’assurance ne rembourse que ce qui ne peut pas attendre un retour en France.
Ce n’est donc pas une fois installé dans votre nouveau pays de destination qu’il faudra penser à un faire check-up de vos dents chez un dentiste, pensez à le faire en France lorsque vous êtes encore bien couvert !
#4 Check-up complet chez les médecins spécialistes
En plus d’un rendez-vous chez votre médecin généraliste, il est important de faire un check-up chez les médecins spécialistes, pour partir sereinement en voyage. Ces rendez-vous sont à anticiper car, dans le cas où le médecin spécialiste trouverait quelque chose à traiter ou souhaiterait pousser plus loin les examens, vous devez avoir le temps de tout faire avant le Jour J.
La liste peut être longue en fonction de votre état de santé et de vos préoccupations. De mon côté, voici les médecins que j’ai consultés avant de partir vivre à l’étranger :
- Gynécologue : c’est le moment de faire un check-up complet, être à jour dans votre dossier, parler contraception et prendre tous les conseils du médecin.
- Dermatologue : notre peau est parfois soumise à rude épreuve en voyage, nous n’avons pas toujours le temps d’en prendre soin comme nous le ferions en France. De plus, en fonction du pays de destination, vous serez peut-être souvent exposé aux rayons solaires, donc il est important de partir avec une bonne protection solaire que vous aura recommandée votre dermatologue.
- Ophtalmologue : pensez à faire un check-up, surtout si vous prévoyez de partir pour une très longue période à l’étranger. Rendez-vous ensuite chez votre opticien pour partir avec le meilleur matériel possible.
#5 Vaccins
Le calendrier vaccinal est mis à jour chaque année par le ministère de la santé. À la suite de votre rendez-vous avec votre médecin traitant, vous saurez si vous êtes à jour dans votre vaccination ou si vous devez anticiper des rappels ou nouveaux vaccins. En fonction des pays où vous pensez vous installer ou voyager, vous pouvez être exposé à certaines maladies infectieuses pouvant être prévenues par la vaccination.
Certains vaccins peuvent être faits directement auprès de votre médecin traitant, mais d’autres spécifiques sont uniquement disponibles dans les centres de Vaccination Internationale. Les délais d’obtention des vaccins puis des rendez-vous auprès des centres peuvent être assez longs, pensez donc bien à anticiper cette démarche santé à faire avant de partir.
Au moment de votre départ, emportez avec vous votre carnet international de vaccination qui pourra vous être demandé à l’arrivée dans certains pays du monde.
#6 Commandez votre carte européenne d’assurance maladie (CEAM)
Si vous partez dans un pays membre de l’Union européenne, vous n’avez pas besoin de souscrire à une assurance maladie. En effet, vous serez couverts par la sécurité sociale. Il vous suffit de commander votre carte européenne d’assurance maladie, qui sera à présenter lors de vos consultations médicales ou en cas d’hospitalisation.
La carte européenne d’assurance maladie est gratuite, elle est à commander directement auprès de votre organisme d’assurance maladie. Attention, pensez à anticiper la demande de votre carte pour être sur de la recevoir dans les délais. Prévoyez une marge de sécurité d’au moins 20 jours pour demander votre carte. Si vous faites la demande trop tard et que vous ne l’a recevez pas à temps au moment de partir à l’étranger, vous pourrez télécharger sur le site internet de votre assurance maladie un certificat valable 3 mois.
La carte européenne d’assurance maladie est valable 2 ans et elle vous permet d’avoir le droit à des prestations aux mêmes conditions et tarifs que les assurés du pays européen dans lequel vous vous trouvez. Si la prestation dont vous avez besoin est payante, ce sera à vous d’avancer les frais médicaux. Pensez à bien garder chaque facture pour ensuite faire vos demandes de remboursement auprès de l’assurance maladie, lors de votre retour en France.
#7 Souscrire à une assurance et assistance voyage
Lorsque vous prévoyez un long voyage à l’étranger, l’une des démarches santé à faire avant de partir est de souscrire à une assurance et assistance voyage. Il est essentiel de partir en voyage en étant bien couvert, pour vous éviter de faire face à des situations compliquées.
Il existe plusieurs compagnies d’assurances, et plusieurs types d’assurances en fonction du pays où vous partez et de la durée de votre voyage. Dans tous les cas, ce qu’il faut savoir, c’est qu’une assurance voyage vous permettra de couvrir vos frais médicaux à l’étranger, et d’assurer un rapatriement dans votre pays de domicile si votre état de santé l’exige.
Pour chacun de mes 3 longs voyages, je suis toujours partie avec Chapka assurance, en souscrivant à l’assurance « Cap aventure », dédiée aux voyages de plus de 3 mois. Voici les garanties de Chapka assurance, concernant le domaine de la santé :
- Prise en charge des frais médicaux et d’hospitalisation à 100%
- Assistance rapatriement intégralement pris en charge
- Téléconsultation médicale gratuite, 7j/7 et 24h/24
Je suis bien placée pour vous faire un retour sur l’assurance Chapka « Cap Aventure » car j’ai été victime d’un accident en Colombie en avril 2022 et l’assurance a été au top ! L’ensemble de mes frais d’hospitalisation ont été pris en charge directement par mon assurance voyage, sans que j’ai besoin d’avancer quoi que ce soit. Les équipes sont très réactives et disponibles à n’importe quelle heure de la journée. Et enfin, j’ai été rapatrié en France dans d’excellentes conditions grâce à Chapka. Tous les frais et toute l’organisation ont été pris en charge à 100% par mon assurance maladie.
Souscrire à une assurance voyage vous permettra d’éviter de payer des sommes parfois astronomiques pour une simple consultation médicale. Prenons quelques exemples :
- Une consultation avec un médecin généraliste vous coûtera au minimum 120€ aux Etats-Unis, contre 25€ en France
- Environ 70€ la consultation chez un généraliste en Australie
- Une centaine d’euros au Brésil
Mieux vaut donc partir en étant bien couvert pour éviter de se retrouver avec des problèmes financiers cumulés à vos soucis de santé à l’étranger !
Pour plus d’informations, je vous invite à lire l’article sur blog Instincts Voyageur sur Chapka assurance.
Si vous êtes digital nomad, je vous invite à lire cet article du blog, concernant une assurance voyage spécialement conçue à destination des digital nomads : la Safety Wing.
#8 Faut-il garder sa mutuelle santé en France ?
Plusieurs éléments vont vous permettre de déterminer si oui ou non vous devez garder votre mutuelle en France.
D’abord, cela dépendra de la durée de votre voyage. Si l’on parle d’un voyage de quelques semaines seulement, alors oui il faut maintenant sa mutuelle santé en France pour votre retour.
Vous partez à l’étranger pour une longue durée en télé travail ? Oui, vous n’aurez pas d’autres choix que de garder votre mutuelle en France car vous restez salarié de votre entreprise en France et dépendez donc de la mutuelle de votre travail.
Consultez bien les conditions de prise en charge de votre mutuelle car certaines couvrent quelques dépenses santé à l’étranger, ça peut donc être intéressant de la conserver.
J’ai toujours fait le choix de ne pas résilier ma mutuelle en France lors de mes départs à l’étranger. À chacun de mes départs j’avais un billet d’avion aller mais pas de date de retour, je me laissais donc l’option de rentrer assez rapidement en France si la destination ne me plaisait pas, ou si tout simplement je ressentais le besoin de rentrer. Sans date de retour en France, je préfère assurer mes arrières et maintenir ma mutuelle qui pourrait me servir à couvrir mes frais médicaux de retour en France.
Je ne regrette pas d’avoir fait ce choix, car lorsque je suis rentrée un peu précipitamment en France après mon accident en Colombie, j’étais bien contente d’avoir accès à ma mutuelle française pour couvrir tous les frais liés aux médicaments ou rendez-vous type kinésithérapie ou ostéopathie.
#9 Mes conseils
Je vous invite à faire une photocopie de tous vos documents de santé importants (certificat d’assurance voyage, carte européenne d’assurance maladie, carnet international de vaccination, certificat covid…). Gardez avec vous, dans un endroit sûr de votre backpack, ces photocopies qui pourront vous servir en cas de perte de l’original, ou si on vous demande un justificatif à l’arrivée dans un pays.
En plus des photocopies, je vous conseille de laisser une trace numérique de ces documents sur l’ordinateur d’un proche. Au moment de mon accident en Colombie et durant ma période d’hospitalisation, c’est ma famille qui a dû gérer les échanges avec mon assurance voyage, à des milliers de kilomètres de moi qui n’était pas joignable. On s’est tous rendu compte que le dossier laissé sur l’ordinateur de mes parents, avec mes attestations d’assurances et autres documents importants, a été d’une très grande aide pour assurer rapidement ces échanges avec l’assurance voyage, sans perdre de temps.
À l’approche d’un grand voyage à l’autre bout du monde, on peut vite être pris dans le tourbillon de l’excitation et faire l’impasse sur des questions administratives qui seraient pourtant d’une grande aide une fois arrivée dans le pays de destination.
Un départ à l’étranger est à prendre au sérieux, il est important de bien se renseigner sur toutes les démarches à entreprendre avec le grand départ, et surtout celles concernant la santé.
Les services de santé ne fonctionnent pas partout de la même manière, et croyez-moi, c’est lorsque vous y êtes confronté que vous vous rendez compte de la chance qu’on a en France d’avoir un système de santé si bon et de pouvoir bénéficier d’assurance santé même en voyage.
Il me semblait important de traiter le sujet des démarches santé à faire avant de partir voyager ou s’installer à l’étranger pour une longue période. Bon voyage !
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