Je ne sais pas si tu aimes le tennis, mais tu as dû voir que Novak Djokovic a gagné Roland Garros au terme d’une finale de fou.
Après le match, il est revenu sur un moment clef qui a fait basculer le match en sa faveur : sa pause aux toilettes et aux vestiaires.
Il était alors mené 2 sets à 0.
Une fois de retour sur le court, dixit son adversaire, c’était un autre homme.
Mais que s’est-il passé ?
Il le raconte :
« J’ai senti que c’était le moment pour moi d’exprimer à voix haute cette autre voix, et d’essayer de faire taire la première qui me disait que je ne pourrais pas y arriver. Je me suis dit que je pouvais le faire, je me suis encouragé. Je me le suis répété fortement dans mon esprit. »
« Tu profites surtout de ce moment pour te remettre à zéro mentalement et changer ton environnement »,
En fait, il a profité de ce court temps pour opérer un switch mental.
Il est alors dans le doute avec un état d’esprit négatif.
Il va alors casser cet état d’esprit, le reformater, se reprogrammer pour repartir de zéro.
C’est intelligent.
Surtout, c’est fort d’arriver à le faire.
Qu’est ce qu’il a fait?
Il a sans doute fait de la respiration pour se calmer, de l’imagerie mentale avec des coups gagnants etc. Il s’est sans doute parlé à voix haute à lui-même.
« Il y a toujours deux voix en vous, dont celle qui vous dit que vous n’y arriverez pas, que s’est fini » affirme Djokovic.
D’ailleurs, il a aussi changé sa tenue. C’est un détail symbolique, mais important comme s’il revenait en étant un autre homme, comme s’il commençait alors un nouveau match.
Ce fut efficace.
Il s’est mis à mieux jouer, le Grec a commencé à douter et à partir de là, l’équilibre a changé.
Et au tennis, il ne faut souvent pas grand-chose pour que l’équilibre change.
Je t’avoue que mon respect pour le jouer a monté d’un cran.
Impressionnant d’arriver à switcher son mental aussi vite et avec des résultats aussi clairs.
Je me suis demandé aussi comment on pouvait utiliser sa technique au quotidien lorsque nous traversons des moments difficiles et des échecs pour mieux rebondir.
Il n’y a pas de raison que cela ne soit pas efficace pour nous, à notre échelle.
Donc, oui, nous devrons nous inspirer de sa technique dans notre vie.
Qu’en penses-tu ?
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