Je viens juste de passer 5 jours dans une station des Alpes, dans un chalet en pleine montagne chez un ami. Le silence, la nature, le vert, la montagne, c’est dans ces moments que l’on se rend compte combien la nature fait du bien, à soi, à son esprit.
Je pense que nous avons tous senti au moins une fois les bienfaits de cela. Justement, je me suis souvenu d’une étude récente que j’avais lue.
Le bien-être grâce à la nature
Cette étude a établi une règle très précise pour atteindre le bien-être grâce à la nature : celle des 3-30-300.
Derrière ces trois nombres, se cachent en fait trois principes de base pour être certaine de ne jamais se tenir trop loin de la nature.
Cette règle consiste à s’assurer de toujours pouvoir voir 3 arbres depuis son logement, de vivre dans un quartier où 30 % de l’espace, au moins, est arboré, et d’habiter à moins de 300 mètres d’un parc ou d’une forêt.
Dans nos grandes villes, c’est loin d’être le cas pour tout le monde. Si tu habites à la campagne, c’est un vrai plus.
Sinon, tu peux te programmer des sorties week-end régulière pour te ressourcer bien sûr. Ou te faire des séjours prolongés au vert.
Et devine quoi ?
Cela favorise la créativité, les idées, tes idées vont être plus claires, certaines choses plus évidentes, bref, cela peut être un booster dans tes objectifs pro et perso.
LE LIVRE DE LA SEMAINE
Au fil des pages, vous découvrirez une mine d’informations sur les principes psychologiques et philosophiques du bonheur.
Vous explorerez les enseignements des grands penseurs, des traditions anciennes et des dernières avancées scientifiques dans le domaine du bien-être.
Des conseils pratiques vous seront prodigués pour cultiver la gratitude, la pleine conscience, la résilience et la sérénité.
À LIRE, VOIR, ECOUTER
«Dans un monde aseptisé et ultra-sécurisé, l’homme moderne a fini par perdre toute liberté»
EN PLUS
J’ouvre à nouveau des places pour mon Grand Coaching, un suivi de 3 mois pour ceux qui veulent mettre un boost sur leur activité pour devenir digital nomad, ou simplement, pour créer un revenu complémentaire.
Réserve ton appel gratuit de 30 mn pour qu’on parle de ton projet !
CITATION DE LA SEMAINE
« Être heureux ne veut pas dire que tout est parfait.
Cela signifie que vous avez décidé de regarder au-delà des imperfections. »
Ma prochaine lettre : Rejoindre Kairos
Laisser un commentaire